Überlebensratgeber für Festivals

Eine Festival-Rundreise ist eine großartige Möglichkeit für Abiturienten, um die letzten Anspannungen der Prüfungen abzubauen und das Leben zu feiern, bevor sie zur Universität gehen, ins Berufsleben eintreten oder den Rucksack für ein spektakuläres Weltenbummel-Jahr schmücken.

Großbritannien hat vielleicht nicht immer das schönste Sommerwetter, aber auf jeden Fall eine unglaubliche Auswahl an herausragenden Musikfestivals! Die britische Musikfestivalszene beginnt im Juni, wenn über 150.000 Menschen auf einer Farm in Somerset einfallen, um das Glastonbury 2019 zu besuchen. Dieses Woodstock-artige Festival findet seit den 70er Jahren statt und ist eines der ältesten und am meisten geschätzten Musikfestivals Großbritanniens. Wenn du deinen Sommerkalender mit epischen Festivals füllen möchtest, solltest du nach Tickets für Reading, Leeds, Isle of Wight, Latitude, Download oder Boomtown Ausschau halten, um nur einige zu nennen. Wenn Musik nicht so dein Ding ist oder du aus dem Alter für Rockfestivals (!) raus bist, gibt es viele Theater-, Comedy-, Literatur- und Food-Festivals, in die du eintauchen kannst.

Unabhängig von deinem Alter kann ein Wochenende mit Camping, Glamping oder AirB&Bing bei deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden Spuren hinterlassen. Häufige gesundheitliche Probleme beim Festival sind Austrocknung (Dehydrierung), Magenverstimmung, Sonnenbrand sowie Insektenstiche und -bisse. Wie kannst du diese Festival-Gefahren am besten vermeiden und dich auf ein Rockstar-Wochenende in der Ferne vorbereiten?

Was unbedingt in den Koffer gehört

Bei Sommerfestivals denkt man daran, wie freigeistig sie sind, wie gut man sich dort mit Freunden treffen und draußen seiner Abenteuerlust nachgehen kann. Tatsächlich können einige Festivals sowohl physisch als auch psychisch und emotional unglaublich stressig sein. Wenn du kein hartgesottener Festival-Liebhaber bist, können sich der Stress und die Angst in den Wochen vor dem großen Ereignis verstärken. Die Entscheidung, was du für das Festival einpacken solltest, ist die erste Hürde, die es zu überwinden gilt! Da das britische Wetter eher unvorhersehbar ist, kannst du dich möglicherweise nicht so recht entscheiden, was du anziehen solltest – wirst du dich in der prallen Sonne wärmen oder musst du doch eher für Wind und Wetter gerüstet sein? Wahrscheinlich steht dir vom Parkplatz zum Campingplatz ein längerer Wanderweg bevor. Daher ist es eine gute Strategie, mit wenig Gepäck zu reisen. Das könnte dich aber in Panik versetzen, wenn du für dein Haar-, Make-up- und Beauty-Programm viele Geräte und Unmengen von unabdingbaren Produkten benötigst. Reduziere das am besten ein bisschen und bewahre dir so Platz im Koffer für ein paar gesunde Snacks, Wohlfühlprodukte und Nahrungsergänzungsmittel für den Notfall, um deinen Körper zu stärken und deine Gesundheit während dieses etwas ausschweifenden Wochenendes zu unterstützen.  

Vollgas

Wahrscheinlich wirst du dich müde und etwas erschöpft fühlen, wenn du lange aufbleibst, die Nacht durchtanzt und dann im Morgengrauen von deinen Camping-Nachbarn geweckt wirst. Wahrscheinlich wirst du auf dem Festival-Gelände auch sehr viel zu Fuß unterwegs sein und vom Veranstaltungsort einer Band zum nächsten Imbiss oder zu einer Kunstinstallation laufen. Daher ist bequemes Schuhwerk unerlässlich. Es ist eine gute Idee, Wege zu finden, wie du deine Festival-Energie aufrechterhalten kannst, wenn dir nach deiner Rückkehr nach Hause keine Zeit für Erholung bleibt. Man kann gut neue Kraft tanken, wenn man den Barbereich verlässt und sich auf die Suche nach anständigem Festival-Futter begibt. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Linsen liefern von Natur aus gute B-Vitamine, die zur Unterstützung der zellulären Energieerzeugung beitragen. Zum Glück sind Currys (denke an Dahl und braunen Reis) ein beliebtes Festival-Futter. Für deinen Festival-Aufenthalt könnte es jedoch eine nützliche Nahrungsergänzung sein, wenn du deinen Kreislauf mit einem hoch resorbierbaren liposomalen B-Vitamin-Komplex auffüllst, der dich mit mehr Energie und einer höheren Festival-Vitalität unterstützt.

Kümmere dich um deine Haut

Bei jedem Wetter ist deine Haut wahrscheinlich den Elementen ausgesetzt! Kalter Wind und Regen können dazu führen, dass sich deine Haut anfühlt, als würde sie zusätzliche Pflege benötigen, während ein durchtanztes Wochenende in der prallen Sonne dich dem Risiko eines Sonnenbrandes aussetzen könnte. Schütze deine Haut, indem du eine hautpflegende Feuchtigkeitscreme, eine Sonnencreme und After Sun in Reisegröße einpackst. Die Vitamine A, C und E sowie Lycopin unterstützen die Haut von innen heraus. Diese Nährstoffe sind in orangefarbenem, rotem und grünem Gemüse, Zitrusfrüchten und roten oder violetten Beeren enthalten. Deine Chancen, bei einem Rockfestival ein paar Stücke frisches Obst, geschweige denn 5 am Tag, aufzuspüren, dürften jedoch sehr gering sein. Unter solchen Umständen können Nahrungsergänzungsmittel wie ein Beutel liposomales Vitamin C helfen, die Lücke zu schließen, bis du nach Hause zu einem Kühlschrank voll frischem Obst und Gemüse zurückkehren kannst.

Toxische Überlastung

Wenn du kein abgehärteter Trinker bist, solltest du bedenken, dass drei Tage feuchtfröhliches Festival-Fieber zu einem allmächtigen Kater führen kann. Alkohol ist ein Toxin, das in der Leber verarbeitet werden muss. Übermäßiges Trinken kann jedoch dazu führen, dass die Leber zusätzliche Nährstoffe benötigt. Glutathion kann zur Unterstützung der Leberfunktion beitragen und wirkt als Antioxidans, das die schädlichen Wirkungen freier Radikale neutralisiert, die durch oxidativen Stress und zirkulierende Toxine entstehen. Wenn du zwischen den einzelnen alkoholischen Getränken ein Erfrischungsgetränk zu dir nimmst, verringert sich dadurch die Aufnahme von Alkohol. Außerdem wird dadurch die Flüssigkeitszufuhr unterstützt. Eine Nahrungsergänzung mit einer liposomalen Form von Glutathion über das gesamte Festivalwochenende hinweg kann jedoch auch eine gute Idee sein.  

Erholung nach dem Festival

Wenn du nachhause kommst, wirst du wahrscheinlich ein paar Dinge im Kopf haben - schlafen, essen und waschen! Es könnte eine gute Idee sein, zur Rehydration ein wenig Kokoswasser im Kühlschrank zu haben, das eine natürliche Quelle von Elektrolyten enthält. Alkohol wirkt auf Körperzellen und -gewebe tendenziell säurig. Zu den Anzeichen einer Übersäuerung zählen Kopfschmerzen und Hautausschläge. Es kann sich lohnen, einen grünen Smoothie mit alkalisierendem grünem Gemüse, cremiger Avocado und einem Löffel Gerstengraspulver in einer Basis aus Apfelsaft und/oder Kokoswasser zuzubereiten, um das Säure-Basen-Gleichgewicht zu unterstützen. Müde und schmerzende Muskeln können gut auf ein warmes Bad mit Magnesium-reichem Bittersalz ansprechen. Bevor du jedoch in die Wanne springst, könntest du deine Haut bürsten, um den Lymphfluss und die Hautreinigung zu unterstützen. Es gibt nichts Schöneres als den Komfort deines eigenen Bettes, um dich in einen erholsamen Schlaf zu versetzen. Es kann einige Tage dauern, bis du dich wieder ganz wie du selbst fühlst. Eine gesunde Ernährung, viel Ruhe und ein wenig Pflege sollten dir jedoch helfen, dich schon bald auf ein neues Festival vorzubereiten!