Guía de supervivencia para festivales

Hacer el circuito de festivales puede ser una excelente manera para que los egresados de la escuela se deshagan de la tensión restante de los exámenes y celebrar la vida antes de ir a la universidad, empezar una carrera o adornar una mochila para un año sabático de trotamundos espectacular...

Gran Bretaña no siempre tiene el mejor clima en verano, ¡pero lo que sí tiene es una increíble variedad de festivales de música excepcionales! La escena de festivales de música del Reino Unido comienza en junio, cuando más de 150 000 personas descienden a una granja en Somerset para asistir al Glastonbury 2019. Este festival al estilo de Woodstock se viene realizando desde los años 70 y es uno de los festivales de música más antiguos y apreciados de Gran Bretaña. Si buscas completar tu calendario de verano con festivales épicos, busca entradas para Reading, Leeds, Isle of Wight, Latitude, Download o Boomtown, por mencionar solo algunos. Si la música no es lo tuyo o si has madurado más allá de la edad de los festivales de rock (!), entonces hay un montón de festivales de teatro, comedia, literarios y gastronómicos en los que tú también te puedes sumergir.

Sea cual sea tu edad, un fin de semana de festival de camping, campamento glamuroso o AirB&Bing puede afectar a tu salud y bienestar. Entre los accidentes de salud frecuentes en festivales se incluye: la deshidratación, molestias estomacales, quemaduras solares y picaduras de insectos. ¿Cuál es el mejor modo de evitar estos peligros de los festivales y prepararte para un fin de semana de estrella del rock fuera de casa?

Imprescindibles en tu maleta

Los festivales de verano pueden evocar la imagen de un espíritu libre, para ponerse al día con amigos y estar de aventura al aire libre. Sin embargo, la realidad es que algunos festivales pueden ser increíblemente estresantes tanto desde un punto de vista físico, como mental y emocional. Si no eres un fanático empedernido de las fiestas, entonces el estrés y la ansiedad pueden empezar a acumularse durante las semanas previas al gran evento. ¡Decidir qué llevar es el primer obstáculo que hay que vencer! Dado que el clima británico es bastante impredecible, es posible que tengas un dilema sobre qué ponerte: ¿disfrutarás de un sol glorioso o tendrás que llevar toda tu ropa para un tiempo lluvioso? Es probable que haya una buena caminata desde el aparcamiento hasta la zona de acampada, por lo que viajar con poco peso es una buena estrategia, pero esto puede hacer que entres en pánico si tu rutina de belleza, maquillaje y cabello implica una gran variedad de aparatos y montones de productos indispensables. Lo mejor es minimizarlos y ahorrar espacio en la maleta para algunos aperitivos de emergencia saludables, productos de bienestar y suplementos nutricionales para alimentar tu cuerpo y ayudar a tu salud a lo largo de este fin de semana de resistencia.  

A todo gas

Quedarse despierto hasta tarde, bailar toda la noche y estar despierto hasta el alba junto a tus vecinos de camping probablemente te dejará con una sensación de cansancio y agotamiento. También podría haber gran cantidad de caminatas por el recinto del festival, desde la ubicación de la banda hasta el puesto de comida o la instalación artística, por lo que es esencial un calzado cómodo. Encontrar formas de mantener tu energía festivalera es buena idea si no tienes tiempo en su agenda para recuperarte cuando vuelvas a casa. Salir de la zona del bar en busca de comida decente es una forma sensata de recargar energía. Cereales integrales, legumbres y lentejas proporcionan de forma natural buenas fuentes de vitaminas B que favorecen la producción de energía celular. Afortunadamente, el curry (dahl y arroz integral) es la comida habitual para llenar el estómago en los festivales. Sin embargo, recargarte con un complejo de vitamina B liposomal altamente absorbible podría ser un complemento nutricional práctico para ayudarte a mantener tu energía y vitalidad.

Cuida tu piel

Sea cual sea el clima, ¡es probable que tu piel esté expuesta a los elementos! El viento frío y la lluvia pueden hacer que tu piel sienta que necesita un poco de TLC extra o un fin de semana de baile bajo un sol abrasador puede hacer que corras el riesgo de padecer quemaduras solares. Ayuda a proteger tu piel llevando una crema hidratante para nutrir la piel, protector solar y after sun en tamaño de viaje. Las vitaminas A, C y E, junto con el licopeno, ayudan a favorecer la piel desde adentro. Estos nutrientes se pueden encontrar en las verduras de color naranja, rojo y verde, cítricos y bayas rojas o moradas. Sin embargo, tus posibilidades de localizar algunas piezas de fruta fresca, por no decir de conseguir 5 al día, en un festival de rock pueden ser bastante escasas. Es en circunstancias como estas donde los suplementos nutricionales, como una bolsita de vitamina C liposomal, pueden colmar el vacío hasta que llegues a casa a una nevera llena de frutas y verduras frescas.

Sobrecarga tóxica

Si no eres un bebedor empedernido, sé precavido ya que tres días de travesuras festivaleras a base de alcohol pueden derivar en una resaca tremenda. El alcohol es una toxina que se debe procesar en el hígado, pero el consumo excesivo de alcohol puede hacer que el hígado necesite un apoyo nutricional añadido. El glutatión puede favorecer la función hepática y actúa como un antioxidante que ayuda a neutralizar los efectos dañinos de los radicales libres generados por el estrés oxidativo y las toxinas circulantes. Beber un refresco entre cada bebida alcohólica ayuda a reducir el consumo de alcohol y favorece la hidratación, pero complementarlo con una forma liposomal de glutatión durante el fin de semana del festival también puede ser una decisión inteligente.  

Recuperación del festival

Una vez que llegues a casa, es probable que tengas algunas cosas en mente: ¡dormir, comer y depurarte! Rehidratarse con agua de coco que contiene una fuente natural de electrolitos podría ser un buen producto para tener en tu nevera preparado para tu regreso. El alcohol tiende a tener un efecto acidificante en las células y tejidos del organismo y las señales de que es demasiado ácido incluyen dolores de cabeza y erupciones cutáneas. Puede valer la pena hacer un batido verde con verduras alcalinizantes, aguacate cremoso y una cucharada de polvo de cebada en una base de zumo de manzana y/o agua de coco para ayudar a mantener el equilibrio ácido-alcalino. Los músculos cansados y doloridos pueden responder bien a un baño tibio que contiene sales de Epsom ricas en magnesio, pero antes de saltar a la bañera, podrías cepillarte la piel para favorecer el flujo linfático y la limpieza cutánea. No hay nada como la comodidad de tu cama para sumergirte en un sueño reparador, tardarás unos días en recuperarte hasta tu estado normal, ¡pero una dieta saludable, mucho descanso y un poco de TLC te ayudarán a prepararte para enfrentar pronto otro festival de nuevo!