Mucha gente da por sentado el poder del cerebro. Vivimos nuestra vida cotidiana en piloto automático sin darnos cuenta de la importancia de la función cerebral para las cosas más pequeñas, como hablar o dibujar. Sin embargo, llega un momento en que algunas personas, como el triatleta Robson Lindberg, se enfrentan a un accidente grave que les cambia la vida, tras el cual su vida cotidiana da un giro de 360 ​​grados.

Robson Lindberg , presentador de IRONMAN, triatleta (un IRONMAN él mismo) y orador inspirador, comparte su increíble historia sobre cómo desafiar las probabilidades después de una lesión cerebral, con Susie Perry, científica de alimentos Dip ION y terapeuta nutricional, como parte de la serie Vitamin C Convention 2022 .

Lesión cerebral traumática

Robson dice que los deportes han sido su pasión de toda la vida, comenzando su primera pasión cuando tenía un año y medio. Desafortunadamente, en 2015 sufrió una lesión cerebral mientras jugaba hockey sobre hielo. A partir de entonces, tuvo que reaprender todo, desde gatear hasta caminar, escribir... y la lista continúa.

El daño cerebral también tuvo un impacto importante en su personalidad. Antes del accidente, se describía como muy extrovertido, pero durante unas vacaciones familiares posteriores al incidente, se dio cuenta de que se había vuelto extremadamente introvertido. Estos cambios no son infrecuentes: un estudio que investigó los rasgos de personalidad tras una lesión cerebral reveló que el 59,1 % de las personas experimentaron cambios en su personalidad tras una lesión cerebral grave adquirida .[1]

“20 neurólogos se sentaron en sus sillas con sus batas blancas y me dijeron que nunca volvería a hacer deporte y que nunca volvería a trabajar”.

Tras la asombrosa recuperación de Robson, reflexionó sobre la respuesta del personal médico, lo que le hizo comprender: «...existe un estigma en torno a la medicina occidental porque está profundamente arraigada en la ciencia y el conocimiento... si me hubieran tratado no como un caso atípico, sino como un dato válido, no estaríamos teniendo esta conversación. Desafortunadamente, la recuperación se atribuye principalmente a rasgos de personalidad o resiliencia».

Robson tenía miedo de todos los cambios que estaban sucediendo, pero hubo una cosa que no cambió a lo largo de esta experiencia traumática: su pasión por los deportes , lo que lo motivó a mejorar: “…Fue la cosa más aterradora que he hecho en mi vida, me admití a mí mismo que tenía daño cerebral y necesitaba una meta, y esa meta fue lo primero que pensé: quiero ganar el primer campeonato de la Copa IRONMAN en Hawaii”.

¿Qué es un Ironman ?

El Triatlón Ironman se considera una de las competiciones deportivas más duras del mundo. Es un triatlón de larga distancia que consta de tres deportes diferentes:

• Nadar 2,4 millas (3,8 km)
• Bicicleta 112 millas (180,2 km)
• Correr 26,2 millas (42,2 km)

El entrenamiento para el IRONMAN se basa en cinco pilares: equilibrio entre tus fortalezas y debilidades en los tres deportes; constancia en el entrenamiento, compaginando la vida diaria con tus apretadas agendas; resistencia , ya que la constancia es necesaria para el éxito; adaptabilidad para ajustar tus objetivos a tu propio cuerpo y necesidades; y, por último, recuperación , que desempeña un papel esencial en el entrenamiento. ¡Encuentra tu próxima carrera IRONMAN aquí!

Everesting: todo lo que debes saber

Robson es un excelente atleta y disfruta de un deporte muy interesante llamado Everesting. Consiste en correr, andar en bicicleta o esquiar de travesía subiendo y bajando la misma colina hasta alcanzar los 8849 metros, la misma altura que la cima del Monte Everest.

Su entrenamiento suele incluir periodos de baja y alta intensidad cerca del umbral aeróbico, desarrollando resistencia. Empezó con un recorrido largo de 3 horas a la semana y ahora aguanta un promedio de 7 horas semanales.

Este es un mapa de un recorrido que hizo en menos de 24 horas por Finlandia: 628 km alrededor de Helsinki, Turku, Tampere y luego Helsinki de nuevo.

Ajustes para el maratón

Robson comparte con nosotros sus ajustes diarios para maximizar su rendimiento deportivo. Menciona que pequeños cambios dan grandes resultados, por ejemplo, modificar su horario de vigilia, su horario de sueño, sus hábitos alimenticios y el consumo de té verde. De vez en cuando sigue una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas y siente que sus niveles de energía aumentan rápidamente. También ha seguido una dieta keto para perder más de 10 kilos en dos meses. Pero el ajuste más importante para él sería incluir vitamina C liposomal todos los días por la mañana o por la noche. Además, si siente que se acerca una gripe, toma hasta tres sobres de Altrient C por la mañana para ayudar a prevenirla.

La vitamina C, el producto estrella para los deportistas

La vitamina C tiene muchos beneficios que se han relacionado con un mejor rendimiento:

• Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
• Ayuda a apoyar el metabolismo productor de energía.
• Favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Favorece el funcionamiento psicológico normal (estado de ánimo y mentalidad).
• Ayuda a los músculos a recuperarse después del ejercicio físico.
• Mejora el apoyo inmunológico

No es de extrañar que la vitamina C sea la favorita de los atletas, incluyendo triatletas y atletas olímpicas como Jessica Ennis Hill . Altrient C también ha superado las pruebas de dopaje de Informed Sports, por lo que los profesionales pueden tomarlo con confianza. Más información aquí .

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicio?

“Lo que hace el entrenamiento de alta intensidad es exponerte y reducir tu sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a los resfriados, etc.”

Aunque el ejercicio de alta intensidad es excelente para la salud, al intensificar el esfuerzo y usar los músculos y pulmones, los antioxidantes intentan proteger el cuerpo rápidamente y eliminar los radicales libres que se liberan en ese momento. Sin embargo, eliminar los radicales libres a menudo deja otras áreas del cuerpo, como el sistema inmunitario, menos protegidas y con menos nutrientes para apoyarlo. El ejercicio intenso es una actividad estresante para el cuerpo . Por eso es común que los atletas de resistencia tengan tendencia a sufrir infecciones de las vías respiratorias superiores.

Vitamina C y salud mental

Resulta que la vitamina C liposomal también juega un papel importante en la vida de los atletas, ya que influye en su mente. Como lo describe Robson, a los deportistas les gusta optimizar y calcular, además de establecer objetivos claros durante el entrenamiento. Por lo tanto, cuanta más agudeza mental se tenga, mejor para alcanzar objetivos, optimizar y realizar cálculos, y «la vitamina C sin duda contribuye a ello», según Robson.

La vitamina C es mucho más que solo reforzar el sistema inmunitario y recuperar los músculos; lo que puede hacer por la mente es asombroso: "Pronto noté después de tomarla, 20 minutos después, una ligera elevación y un poco más de claridad mental..." -Susie.

Robson Lindberg sigue demostrando su pasión por el deporte. Ahora es padre, un orador inspirador y sigue siendo el mejor paciente con TCE. Sigue a Robson en: @stupid7cycling y @robson.lindberg.

¡Mira el vídeo completo y más de la serie aquí !

[1] Norup, Anne y Mortensen, Erik. (2014). Prevalencia y predictores del cambio de personalidad tras una lesión cerebral grave. Archivos de Medicina Física y Rehabilitación. 10.1016/j.apmr.2014.08.009.