Guide de survie aux festivals

Faire le circuit des festivals peut être un excellent moyen pour les jeunes diplômés de se débarrasser des tensions résiduelles des examens et de célébrer la vie avant d’aller à l’université, de commencer une carrière ou de se parer d’un sac à dos pour une année sabbatique spectaculaire à la découverte du monde…

La Grande-Bretagne n’a peut-être pas toujours le meilleur climat estival, mais ce qu’elle a, c’est un éventail incroyable de festivals de musique exceptionnels ! La scène des festivals de musique du Royaume-Uni débute en juin lorsque plus de 150 000 personnes se rendent dans une ferme du Somerset pour assister au Glastonbury 2019. Ce festival à la Woodstock existe depuis les années 70 et est l’un des plus anciens et des plus prisés des festivals de musique britanniques. Si vous souhaitez remplir votre calendrier d’été de festivals épiques, cherchez des billets pour Reading, Leeds, Isle of Wight, Latitude, Download ou Boomtown, pour n’en citer que quelques-uns. Si la musique n’est pas votre truc ou si vous avez dépassé l’âge d’un festival rock (!) alors il y a beaucoup de festivals de théâtre, de comédie, de littérature et de nourriture dans lesquels vous pouvez aussi vous plonger.

Quel que soit votre âge, un week-end de camping festivalier, de glamping ou d’AirBnB peut nuire à votre santé et à votre bien-être. Les déshydratations, les maux d’estomac, les coups de soleil, les morsures et les piqûres d’insectes sont des problèmes de santé courants lors des festivals. Comment éviter au mieux ces aléas des festivals et vous préparer pour un week-end rock-star loin de chez vous ?

L’essentiel d’une valise

Les festivals d’été peuvent véhiculer l’image de la liberté d’esprit, des retrouvailles avec des amis et de l’aventure en plein air. Cependant, en réalité, certains festivals peuvent être extrêmement stressants sur les plans physique, mental et émotionnel. Si vous n’êtes pas un fêtard endurci, le stress et l’anxiété peuvent commencer à s’accumuler dans les semaines précédant le grand événement. Décider quoi emporter est le premier obstacle à franchir ! La météo britannique étant plutôt imprévisible, il se peut que vous vous demandiez comment vous habiller : allez-vous vous prélasser sous un soleil radieux ou avez-vous besoin d’emporter toute la tenue nécessaire pour les temps humides ? Il est probable qu’il faille faire une sacrée randonnée entre le parking et le camping, donc voyager léger est une bonne stratégie, mais cela peut vous faire paniquer si vos habitudes de coiffure, maquillage et beauté comprennent une multitude de gadgets et de produits indispensables. Le mieux est de les limiter et d’économiser de la place dans une valise pour des encas d’urgence, des produits de bien-être et des suppléments nutritionnels pour vous aider à faire le plein d’énergie et à améliorer votre santé pendant ce week-end plus ou moins axé sur l’endurance.  

Pleine puissance

Rester debout tard, danser toute la nuit et être réveillé à l’aube par les voisins du camping risque de vous fatiguer et de vous épuiser. Il pourrait aussi y avoir beaucoup de marche à pied sur le site du festival, de la salle de concert au kiosques de restauration en passant par l’installation artistique, alors des chaussures confortables sont essentielles. Il est judicieux de trouver des moyens de préserver votre énergie de festival si vous n’avez pas le temps de vous rétablir à votre retour à la maison. Quitter le bar à la recherche d’une collation de festival décente est un moyen intelligent de faire le plein. Les céréales complètes, les légumineuses et les lentilles fournissent naturellement de bonnes sources de vitamines B qui aident à soutenir la production d’énergie cellulaire. Heureusement, les caris (pensez au dahl et au riz complet) sont des plats de festival bien connus. Mais un supplément de vitamines B liposomales hautement absorbables pourrait être un complément nutritionnel pratique pour aider à préserver votre énergie et votre vitalité pendant les festivals.

Prendre soin de sa peau

Quel que soit le temps, votre peau est susceptible d’être exposée aux éléments ! Le vent froid et la pluie peuvent donner à votre peau la sensation qu’elle a besoin de TLC supplémentaire ou un week-end de danse sous un soleil de plomb peut vous exposer à un risque de coup de soleil. Protégez votre peau en vous procurant une crème hydratante nourrissante pour la peau, un écran solaire et de l’après-soleil. Les vitamines A, C et E ainsi que le lycopène aident à protéger la peau de l’intérieur. Ces nutriments se retrouvent dans les légumes oranges, rouges et verts, les agrumes et les baies rouges ou violettes. Cependant, vos chances de débusquer quelques morceaux de fruits frais, et a fortiori d’en obtenir 5 par jour, lors d’un festival rock peuvent être plutôt minces. C’est dans de telles circonstances que les suppléments nutritionnels, comme un sachet liposomal de vitamine C, peuvent aider à combler le vide jusqu’à ce que vous rentriez à la maison avec un réfrigérateur rempli de fruits et légumes frais.

Surcharge toxique

Si vous n’êtes pas un grand consommateur d’alcool, méfiez-vous des trois jours de festivités à l’alcool qui pourraient vous donner une gueule de bois toute puissante. L’alcool est une toxine qui doit être traitée par le foie, mais une consommation excessive d’alcool peut laisser le foie dans le besoin d’une aide nutritionnelle supplémentaire. Le glutathion peut aider à stimuler la fonction hépatique et agir comme antioxydant en contribuant à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres causés par le stress oxydatif et les toxines en circulation. Boire un rafraîchissement sans alcool entre chaque boisson alcoolisée aide à réduire votre consommation d’alcool et favorise l’hydratation, mais l’ajout d’une forme liposomale de glutathion pendant le week-end du festival peut également être une bonne idée.  

Récupération après festival

Une fois rentré à la maison, vous aurez probablement plusieurs préoccupations en tête : dormir, manger et se purifier ! De l’eau de coco, qui contient une source naturelle d’électrolytes pour vous réhydrater, pourrait être un bon produit à avoir dans votre réfrigérateur, prêt pour votre retour. L’alcool a tendance à avoir un effet acidifiant sur les cellules et les tissus de l’organisme et les signes d’une acidité excessive se traduisent par des maux de tête et des éruptions cutanées. Il peut être judicieux de préparer un smoothie vert avec des légumes verts alcalinisants, un avocat crémeux et une cuillerée de poudre d’herbe d’orge dans une base de jus de pomme et/ou d’eau de coco pour favoriser l’équilibre acido-alcalin. Les muscles fatigués et endoloris peuvent bien réagir à un bain chaud contenant des sels d’Epsom riches en magnésium, mais avant de sauter dans la baignoire, vous pouvez faire quelques brossages de la peau pour aider la circulation et le nettoyage lymphatique. Il n’y a rien de tel que le confort de votre lit pour vous détendre dans un sommeil réparateur ; il vous faudra quelques jours pour retrouver votre rythme de vie normal, mais une alimentation saine, beaucoup de repos et un peu de TLC devraient vous aider à vous préparer à affronter un autre festival bientôt !