Tout Ce Que Vous Devez Savoir Sur Le Peptide De Collagène Hydrolysé

Le collagène est l'une des protéines les plus courantes dans le corps humain et représente jusqu'à 30 % de la teneur totale en protéines de votre corps. Prendre soin de votre collagène est une partie importante de votre bien-être quotidien. En effet, les niveaux de collagène diminuent naturellement à partir de l'âge de 30 ans. Le peptide de collagène hydrolysé et la vitamine C aident à reconstituer les réserves de collagène.

Où se trouve le collagène dans le corps ?

L'un des principaux attributs du collagène est sa capacité à fournir force, flexibilité et élasticité à une gamme diversifiée de tissus corporels. Le collagène est utilisé pour construire le tissu conjonctif, une substance semblable à de la colle qui assemble et soutient le corps1.

Différents types de fibres de collagène sont utilisés pour construire différents tissus corporels. Ces fibres de collagène créent les structures solides qui sous-tendent les fondations de votre peau, de votre cartilage et de vos os, organes, muscles, tendons, ligaments, vaisseaux sanguins, dents, cheveux et ongles2.

Différents types de collagène

Les chercheurs ont identifié 28 types différents de collagène et chaque type est identifié par sa propre séquence d'acides aminés unique. Les collagènes de types I à IV sont les plus importants et fournissent des fonctions uniques à différentes zones du corps.

• Type I : os, peau, tendons, ligaments, tissu conjonctif, vaisseaux sanguins, organes, yeux, cheveux, ongles
• Type II : cartilage, yeux
• Type III : se retrouve associé au Type I
• Type IV : fait partie de toutes les membranes cellulaires
• Type V : cheveux, peau et surfaces cellulaires

Collagène d'origine bovine

Étant donné que plus de 90 % du collagène présent dans votre corps est de type I3, il est logique de le compléter avec du collagène bovin, qui est l'une des formes les plus riches de collagène de type I. Il est important de choisir un collagène bovin provenant de troupeaux nourris à l'herbe dans des pâturages pour des questions de durabilité et de pureté.

Peptide de collagène hydrolysé à action rapide

Le collagène est une molécule incroyablement grande et complexe composée de trois longues chaînes d'acides aminés qui sont enroulées en trois brins d'hélice. Les molécules de collagène dans les aliments sont beaucoup trop grosses pour être absorbées et doivent être décomposées pendant la digestion. Ce processus dénoue la triple hélice, sépare les longues chaînes polypeptidiques et coupe les sections qui sont des acides aminés triples (tripeptide), doubles (dipeptide) ou simples prêts à être absorbés.

Avec le peptide de collagène hydrolysé, tout le travail a été fait pour vous. En effet, les molécules de collagène ont été décomposées en peptide de collagène qui peut être rapidement absorbé dans la circulation sanguine et délivré aux zones du corps où il est le plus nécessaire.

Nourrir la peau de l'intérieur

On obtient une peau naturellement éclatante en lui permettant de rester hydratée, en neutralisant les facteurs qui endommagent les cellules de la peau et en nourrissant les cellules de la peau avec des vitamines et du peptide de collagène pour aider à reconstituer les réserves de collagène4. Le collagène joue son rôle dans la santé de la peau en formant un réseau rempli d'acide hyaluronique et de fibres d'élastine qui aident à retenir l'eau, à repulper la peau et à garder la peau douce et souple5. Quand les niveaux de collagène baissent, votre peau commence à s'affaisser, donnant lieu aux signes visibles du vieillissement, à savoir les rides6.7.
Des cellules cutanées spéciales appelées fibroblastes reconstituent constamment les niveaux de collagène de votre peau. Des études montrent que le peptide de collagène hydrolysé peut augmenter le nombre et l'activité des fibroblastes, ce qui est une bonne nouvelle pour le renouvellement du collagène8-15. Le collagène est formé de 18 acides aminés différents, mais il y a un acide aminé en particulier, l'hydroxyproline, qui est le plus efficace pour l'hydratation et l'élasticité de la peau ainsi que le lissage des ridules. Le collagène bovin est la source la plus riche d'hydroxyproline16.

Mettre le C dans le Collagène

Des études ont établi que la vitamine C aide à activer deux enzymes impliquées dans la formation du collagène. Sans vitamine C, ces enzymes peuvent avoir du mal à fonctionner efficacement, ralentissant la production de collagène17,18,19.

Les cellules de la peau sont constamment menacées par des sources externes et internes de radicaux libres (sucre, tabagisme, rayons UV) qui peuvent nuire aux cellules de votre peau20,21,22. Les radicaux libres augmentent le stress oxydatif qui endommage le collagène. Vous pouvez entretenir votre peau à l'aide de la vitamine C qui protège les cellules du stress oxydatif.

Lien avec la ménopause

Les changements hormonaux réduisent la capacité du corps à reconstituer naturellement le collagène de la peau23. Le chiffre impressionnant de 30 % du collagène de la peau disparaît dans les cinq premières années suivant la ménopause24. Trouver des moyens d'entretenir la tonicité de votre peau est une étape beauté essentielle pour les peaux matures. Donnez-lui du peptide de collagène hydrolysé ! Une étude a montré une amélioration de l'élasticité de la peau ainsi qu'une réduction des pores et des ridules chez les femmes âgées de 40 à 60 ans qui prenaient du peptide de collagène hydrolysé et de la vitamine C25,26.

Rester souple

Il est important de reconstituer vos réserves de collagène si vous voulez prendre soin de la santé de vos articulations27,28. Le collagène contribue à la formation de la matrice spongieuse qui permet au cartilage de soutenir vos articulations lorsque vous bougez29. Les blessures sportives ou simplement toute une vie d'usure pourraient avoir des conséquences néfastes sur le cartilage des genoux, des hanches, des poignets, des épaules et de la colonne vertébrale, causant une douleur et une inflammation qui peuvent limiter votre amplitude de mouvement et vous empêcher quand vous vieillissez de faire les choses que vous aimez.

Une étude de 12 semaines impliquant de jeunes individus physiquement actifs leur a fait prendre 5 g de peptide de collagène hydrolysé par jour. Contrairement au groupe placebo, les personnes prenant du collagène ont connu une réduction considérable des douleurs articulaires du genou liées à l'activité et ont montré un besoin réduit de blocs de glace et de physiothérapie30.

Tonifier

Les régimes riches en protéines sont bien connus pour aider à développer les muscles, en particulier lorsqu'ils sont associés à un programme d'entraînement approprié31. Le peptide de collagène hydrolysé est de plus en plus prisé des athlètes et des amateurs de fitness car il fournit une source de protéines pures et d'acides aminés. L'ajout de seulement 10 g à un smoothie d'après-sport fournit une alternative saine et sans produits laitiers aux formules sportives à base de lactosérum pour les personnes ayant une digestion sensible.

Condition physique

L'amincissement des os et la perte de force, de masse et de tonus musculaire sont généralement associés à des modes de vie sédentaires, à la ménopause et au vieillissement. Un récent essai clinique de 12 semaines a démontré que les participants prenant un supplément de peptide de collagène en combinaison avec un entraînement en résistance étaient capables d'améliorer leur composition corporelle en augmentant leur force musculaire et leur masse osseuse ainsi qu'en réduisant leur indice de graisse corporelle32.

Gros appétit

De nombreuses stratégies de perte de poids ont leurs difficultés, à savoir la faim, les fringales et le contrôle des portions. La recherche montre qu'un régime riche en protéines de haute qualité, qu'il s'agisse d'aliments ou de protéines en poudre, peut aider à réduire la gréhline (une hormone de la faim) et à augmenter le peptide YY (une hormone de sensation de satiété), aidant à réduire l'appétit et à favoriser le contrôle des portions33. Les poudres de peptide de collagène hydrolysé fournissent des protéines précieuses sans calories ajoutées provenant des graisses ou des glucides, ce qui en fait un complément de soutien parfait lors du commencement d'un régime.

Ressentir la satiété plus longtemps

Il est essentiel de trouver des moyens efficaces pour atténuer les signaux de faim et les fringales lorsque le stress, l'ennui et le grignotage compulsif pourraient saboter vos progrès. Le peptide de collagène hydrolysé fournit une source d'alimentation rapidement absorbée pour vous aider à vous sentir rassasié entre les repas. Des études montrent en fait que les boissons protéinées réduisent de façon significative l'apport alimentaire lors du prochain repas34.

Quelle quantité de protéines est-elle suffisante ?

Inclure de 20 à 30 % de protéines dans votre ration quotidienne de calories est requis pour augmenter le facteur de sensation de satiété, réduire l'apport alimentaire lors des repas, favoriser la perte de poids et minimiser la reprise de poids35.
Boire l'après-midi un thé, un café ou un smoothie contenant 2 cuillères à soupe (10 g) de peptide de collagène hydrolysé est un moyen facile de faire le plein de protéines, de vous distraire des fringales de 3 heures de l'après-midi et de renforcer votre motivation et votre succès.

Obtenir plus de collagène dans votre alimentation

Pour vraiment bénéficier des effets régénérants et nourrissants du peptide de collagène hydrolysé, vous devez viser une portion quotidienne de 10 g, soit environ deux cuillères à soupe d'Advanced Collagen. Heureusement, ce produit est incroyablement facile à utiliser, principalement parce qu'il se dissout facilement dans n'importe quelle boisson chaude ou froide, par exemple un smoothie, du café ou une soupe. Si vous êtes d'humeur créative, vous pouvez ajouter cette poudre de protéines polyvalente à vos céréales de petit-déjeuner, à votre porridge et même à votre mélange pour crêpes !

Restez hydraté et nourrissez votre peau

Si vous n'avez pas le temps (ou l'envie) de faire preuve de créativité avec votre peptide de collagène hydrolysé, ne vous inquiétez pas. Mettez simplement votre dose quotidienne dans votre bouteille d'eau, secouez pour dissoudre (ce qui prendra quelques secondes), ajoutez un filet de citron ou de citron vert (complètement facultatif) et sirotez tout au long de la journée. Pas de transpiration, pas de stress, juste un moyen ultra-rapide et facile de nourrir votre peau.

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