Guida di orientamento al Festival

Partecipare a un festival può essere un ottimo modo per i diplomati per abbandonare ogni residuo di tensione dovuto all'esame e per brindare alla vita prima di andare all'università, iniziare una carriera lavorativa o preparare lo zaino prima di partire per uno spettacolare anno sabbatico in giro per il mondo...

La Gran Bretagna potrebbe non avere sempre il miglior clima estivo, ma ciò che può vantare è una straordinaria gamma di festival musicali d'eccezione! I festival musicali del Regno Unito partono a giugno, quando oltre 150.000 persone accorrono in una fattoria nel Somerset per partecipare a Glastonbury 2019. Questo festival in stile Woodstock affonda le proprie radici negli anni '70 ed è uno dei festival musicali più antichi e apprezzati della Gran Bretagna. Se stai cercando di riempire il tuo calendario estivo con festival epici, procurati i biglietti per Reading, Leeds, Isle of Wight, Latitude, Download o Boomtown, solo per citarne alcuni. Se la musica non ti piace o ti senti troppo grande per un festival del rock (!), allora ci sono anche tanti festival teatrali, comici, letterari e gastronomici in cui immergerti.

Qualunque sia la tua età, un weekend di festival facendo campeggio, glamping o prenotando su AirB&B potrebbe avere effetti sulla tua salute e sul tuo benessere. I piccoli problemi di salute legati ai festival comprendono disidratazione, mal di stomaco, scottature e punture di insetti. Come puoi evitare questi pericoli legati al festival e prepararti per un fine settimana da rock star lontano da casa?

Elementi essenziali per la valigia

I festival estivi possono evocare l'immagine di sentirsi spiriti liberi, incontrarsi con gli amici e andare all'avventura nei grandi spazi aperti. Tuttavia, la realtà è che alcuni festival possono essere incredibilmente stressanti sia dal punto di vista fisico che da quello mentale ed emotivo. Se non sei un appassionato fan dei festival, lo stress e l'ansia possono iniziare nelle settimane che precedono il grande evento. Decidere cosa mettere in valigia è il primo ostacolo da superare! Visto che il clima in Gran Bretagna è alquanto imprevedibile, potresti avere dubbi su cosa indossare: ti crogiolerai sotto un sole splendente o dovrai utilizzare indumenti per la pioggia? È probabile che ti aspetti una bella camminata dal parcheggio alla zona camping, quindi viaggiare leggeri è una buona strategia, ma questo potrebbe causarti una sensazione di panico se i capelli e il make-up prevedono diversi accessori e una gran quantità di prodotti fondamentali. Meglio ridurli e risparmiare un po' di spazio in valigia per qualche sano spuntino di emergenza, prodotti per il benessere e integratori alimentari per aiutare a rifornire il corpo e a rifocillarti per questo fine settimana da vivere un po' come se dovessi lottare per sopravvivere.  

A tutto gas

Stare sveglio fino a tardi, ballare tutta la notte ed essere svegliato all'alba dai vicini in campeggio rischia di farti sentire stanco e svuotato. Ci potrebbe anche essere molto da camminare all'interno della location del festival, dal palco al chiosco, fino all'installazione artistica, quindi le scarpe comode sono fondamentali. Trovare i modi per aiutarti a sostenere l'energia del festival è una buona idea se non hai tempo per recuperare quando torni a casa. Lasciare la zona bar alla ricerca di qualcosa da mangiare è una soluzione utile per ricaricarsi. I cereali integrali, i legumi e le lenticchie costituiscono naturalmente ottime fonti di vitamine del gruppo B che aiutano a sostenere la produzione di energia cellulare. Per fortuna, i vari curry (ad esempio il dahl e il riso integrale) sono un noto foraggio per i festival. Ma assumerli con un complesso liposomiale di vitamina B altamente assorbibile potrebbe rappresentare un utile integratore nutrizionale per il festival per aiutare a sostenere la tua energia e la vitalità del festival.

Prenditi cura della tua pelle

Comunque sia il tempo, la pelle rischia di essere esposta a diversi elementi! Il vento freddo e la pioggia possono farti sentire la pelle come se avesse bisogno di TLC extra o un fine settimana a ballare sotto il sole cocente potrebbe metterti a rischio scottature. Aiuta a proteggere la pelle con una crema idratante nutriente da viaggio, una crema solare e una dopo sole. Le vitamine A, C ed E insieme al licopene aiutano a fornire sostegno alla pelle dall'interno. Questi nutrienti possono essere trovati nelle arance, nelle verdure rosse e verdi, negli agrumi e nelle bacche rosse o viola. Tuttavia, le possibilità di portare la frutta fresca, per non parlare del problema legato alla resistenza di 5 giorni, in un festival del rock potrebbero essere piuttosto ridotte. È in circostanze come queste che i supplementi nutrizionali, come una bustina liposomica di vitamina C, possono aiutare a colmare il vuoto durante quell'intervallo di tempo che precede il ritorno al frigorifero di casa pieno di frutta e verdura fresca.

Sovraccarico tossico

Se non sei un bevitore incallito, fai attenzione a quei tre giorni di feste folcloristiche a base di alcol che potrebbero portare ad un post sbornia terribile. L'alcol è una tossina che viene smaltita attraverso il fegato, ma bere eccessivamente potrebbe causare al fegato l'esigenza di un ulteriore supporto nutrizionale. Il glutatione può aiutare a supportare la funzionalità epatica e agisce come antiossidante aiutando a neutralizzare gli effetti dannosi dei radicali liberi causati dallo stress ossidativo e dalle tossine circolanti. Consumare una bevanda analcolica tra una alcolica e l'altra aiuta a ridurre l'assunzione di alcol e favorisce l'idratazione, ma l'integrazione con una forma liposomica di glutatione durante il fine settimana del festival può anche essere una mossa intelligente.  

Recupero dal festival

Una volta a casa, è probabile che nella tua mente ci siano solo poche cose: sonno, cibo e purificazione! Reidratarsi con acqua di cocco che contiene una fonte naturale di elettroliti potrebbe essere una buona soluzione, da trovare in frigorifero al tuo ritorno. L'alcol tende ad avere un effetto acidificante sulle cellule del corpo e sui tessuti e i segnali di eccessiva acidità includono mal di testa ed eruzioni cutanee. Può essere utile preparare un frullato verde con verdure verdi alcalinizzanti, avocado cremoso e un cucchiaio di polvere di orzo diluita in una base di succo di mela e/o acqua di cocco per aiutare a sostenere l'equilibrio acido-alcalino. I muscoli stanchi e doloranti possono rispondere bene a un bagno caldo contenente sali di Epsom ricchi di magnesio, ma prima di entrare in vasca potresti spazzolare la pelle per aiutarla a sostenere il flusso linfatico e la pulizia. Non c'è niente di meglio del comfort del tuo letto per rilassarti con il sonno ristoratore, ti ci vorranno alcuni giorni per sentirti di nuovo normale, ma una dieta sana, un riposo abbondante e un po' di TLC dovrebbero aiutarti ad affrontare presto un nuovo festival!