Bien que toutes les femmes ne subissent pas de perte de cheveux à la ménopause, environ 50 % des femmes ménopausées dans la cinquantaine constatent une diminution de la croissance et de la densité capillaires.¹Malgré cela, les changements d'apparence capillaire pendant la ménopause sont souvent moins pris en compte que d'autres symptômes. Il n'est donc pas surprenant que pour beaucoup, la perte de cheveux soit perçue comme la goutte d'eau qui fait déborder le vase. Cependant, un programme de soins capillaires complet, intégrant la technologie innovante de la brosse à cheveux MANTA, ainsi qu'une alimentation et un mode de vie sains, peuvent considérablement atténuer les difficultés liées à la ménopause.

CRISE CAPILLAIRE DE LA MOYENNE VIE

Pendant la ménopause, le corps subit d'importants changements hormonaux, notamment une diminution du taux d'œstrogènes. Ce changement peut déclencher divers symptômes, notamment la chute ou l'affinement des cheveux, car les follicules pileux sont très sensibles aux fluctuations hormonales.² De plus, l'hypothyroïdie subclinique est fréquente chez les femmes ménopausées.³ Et comme les hormones thyroïdiennes ont un impact direct sur le fonctionnement des follicules pileux, un déséquilibre peut contribuer à la chute des cheveux.⁴ Bien que les changements hormonaux soient inhérents à la ménopause, il existe des moyens d'en minimiser les effets sur la santé capillaire. Comprendre l'influence du cuir chevelu sur la croissance et la rétention naturelles des cheveux permet de mieux comprendre les mesures diététiques et hygiéno-diététiques à adopter pour améliorer la santé du cuir chevelu et la qualité des cheveux qui y poussent. Le cuir chevelu, qui entoure et soutient la croissance des cheveux, est un réseau complexe de cellules, de vaisseaux sanguins, de terminaisons nerveuses et de glandes qui dépendent de divers facteurs vitaux pour garantir une chevelure abondante et luxuriante.

NOURRISSEZ VOTRE CUIR CHEVELU ET VOS CHEVEUX DE L'INTÉRIEUR

Le cuir chevelu joue un rôle important dans le maintien d'un environnement propice à la croissance capillaire.⁵Le cuir chevelu connaît un renouvellement très rapide des cellules du follicule pileux, nécessitant un apport constant de nutriments et d'énergie. Une alimentation variée vous apportera un large éventail de nutriments essentiels pour nourrir le follicule pileux, améliorer la circulation sanguine du cuir chevelu et fournir les éléments constitutifs d'une croissance capillaire vigoureuse. Les protéines sont particulièrement importantes, car elles sont essentielles à la production de kératine, un composant clé du tissu capillaire.

Quel est le régime alimentaire idéal ?

Le régime méditerranéen est souvent recommandé comme l'une des options les plus saines^7,8et peut faire des merveilles pour la santé de votre cuir chevelu et de vos cheveux.Il met l'accent sur les aliments complets et peu transformés, une consommation abondante de fruits, de légumes, de céréales complètes, de légumineuses, de noix et d'huile d'olive, une consommation modérée de poisson et de volaille, et une faible consommation de viande rouge et de sucreries. Le faible indice glycémique (IG) de ces aliments contribue à réduire les pics de glycémie qui peuvent impacter l'équilibre hormonal.

3 compléments alimentaires idéaux pour la santé des cheveux

Tous les éléments clés Les propriétés nécessaires pour soutenir la force et le volume des cheveux se trouvent dans seulement trois compléments… quoi de plus simple ?

Vitamine C

La vitamine C présente de nombreux bienfaits pour la santé du cuir chevelu et des follicules pileux. Ses propriétés antioxydantes lui confèrent une défense contre les substances nocives responsables du stress oxydatif, contribuant ainsi à protéger les cellules des follicules pileux et les vaisseaux sanguins environnants qui alimentent le cuir chevelu en nutriments et en oxygène.

La vitamine C est également essentielle à la santé du cuir chevelu grâce à son rôle clé dans la formation du collagène, une protéine responsable de la résistance, de l'élasticité et du soutien structurel de la matrice cutanée.La vitamine C est abondante dans les couches supérieures et inférieures de la peau, mais ses concentrations diminuent avec l'âge.

L'administration orale standard de vitamine C est limitée. biodisponibilité, tandis que les formules liposomales, comme la vitamine C d'Altrient, améliorent considérablement l'absorption grâce à leur système d'administration unique. Une étude indépendante récente a montré l'efficacité unique d'Altrient pour la santé des cheveux. Les participants ont constaté des améliorations visibles, notamment une réduction significative de la casse, une diminution de la chute et une augmentation de l'épaisseur des cheveux. Pour consulter les résultats complets de l'étude, cliquez ici.

Vitamines du complexe B

Des cheveux sains dépendent des vitamines du complexe B, présentes dans la viande, les céréales complètes et les légumes à feuilles vertes. Une carence en vitamines B, notamment en folate et en biotine, peut contribuer à la sous-alimentation des cellules du follicule pileux. Le folate est important car il contribue à la synthèse normale des acides aminés, essentiels à la formation de la kératine, la protéine qui compose les cheveux. La biotine est une autre vitamine B connue pour contribuer au maintien d'une peau et de cheveux normaux. Des études indiquent que 38 % des femmes se plaignant de perte de cheveux présentent une carence en biotine. La riboflavine (vitamine B2) est une autre vitamine B qui pourrait être utile pour le cuir chevelu grâce à son rôle dans le maintien de la santé de la peau et la protection des cellules contre le stress oxydatif. Les personnes ayant des restrictions alimentaires ou des problèmes de digestion peuvent bénéficier de formules liposomales bien absorbées, comme Altrient B, qui transporte les nutriments directement aux cellules, évitant ainsi les troubles digestifs.

Zinc

Des recherches indiquent que le zinc contribue au maintien de cheveux normaux tout en protégeant les cellules contre le stress oxydatif. Son implication dans le développement des follicules pileux est mise en évidence par des études établissant un lien entre une carence en zinc et divers types de chute de cheveux.¹²Les propriétés bénéfiques du zinc en font un complément idéal aux vitamines B et à la vitamine C pour optimiser votre routine capillaire quotidienne.Neutrient Zinc + Capporte de l'acétate de zinc bioactif enrichi en vitamine C pour un soutien antioxydant supplémentaire.

Une fois votre programme nutritionnel en place, vous devez réfléchir aux autres moyens de favoriser des cheveux forts et sains. Voici quelques points à prendre en compte :

Protéger le cuir chevelu des rayons UV nocifs

Il est important de protéger le cuir chevelu d'une exposition excessive au soleil. Tout comme notre peau, le cuir chevelu peut être affecté par les rayons UV nocifs, qui peuvent causer des dommages et des inflammations. Porter un chapeau ou utiliser une crème solaire spécialement formulée pour le cuir chevelu peut contribuer à minimiser les risques de coups de soleil et les problèmes de cuir chevelu associés.

Adopter des habitudes de soins capillaires qui préviennent les dommages

La façon dont vous traitez vos cheveux est essentielle pour les garder volumineux et abondants. Évitez les coiffures qui tirent sur les cheveux ou provoquent des frottements, car cela sollicite excessivement les racines et peut endommager le follicule. Un brossage quotidien doux peut stimuler la circulation sanguine du cuir chevelu et contribuer à répartir les huiles naturelles et à démêler les cheveux. Cependant, l'utilisation d'outils ou de techniques inappropriés peut les abîmer.

Un brossage agressif, surtout sur cheveux mouillés, peut provoquer des dommages mécaniques, entraînant casse, fourches et frisottis. Les cheveux bouclés ou ondulés sont plus sujets à la casse lorsqu'ils sont brossés fréquemment, car ces textures sont généralement plus fragiles. Adapter vos habitudes de brossage à votre type de cheveux et utiliser des brosses adaptées comme la brosse MANTA peut contribuer à réduire les dommages.

La brosse MANTA Douceur rassurante

Si vos cheveux ont été affectés par la ménopause et que vous souhaitez prévenir leur chute, il est judicieux d'investir dans une brosse à cheveux de qualité supérieure comme la MANTA, conçue pour minimiser les dommages et adaptée à votre type de cheveux. La brosse MANTA est réputée pour son approche douce du démêlage, tout en prenant soin de la santé du cuir chevelu et des cheveux.

Les principales caractéristiques de la brosse à cheveux MANTA la rendent si unique :

• Technologie brevetée FLEXGUARD avec mouvement à 360 degrés
• Brosse flexible pour démêler les cheveux texturés en douceur
• Large espacement des dents pour travailler avec et sans contre-dents Cheveux
• Poils longs et résistants pour stimuler le cuir chevelu.
• Manche conçu pour un contrôle et un confort optimaux.
• Peut être utilisé jusqu'à 80 °C/175 °C.

La brosse à cheveux MANTA a été conçue pour tous les types de cheveux, y compris les cheveux fins, fragiles, épais, bouclés, frisés, pour les enfants, les hommes et les porteurs d'extensions. Sa technologie innovante FLEXGUARD permet à chaque poil de la base d'effectuer un mouvement à 360 degrés, évitant ainsi les points de tension et les cassures. Elle démêle délicatement les nœuds, minimise les dommages et maximise la brillance. Cette technologie est idéale pour les femmes dont les cheveux sont clairsemés ou fragilisés par la ménopause. Elle leur offre la tranquillité d'esprit d'utiliser une brosse douce et sûre, sans craindre une perte de cheveux supplémentaire.

Les brosses MANTA sont conçues pour glisser avec précision dans les cheveux grâce à un matériau doux au toucher, sans bords rugueux qui risquent d'accrocher ou d'arracher la fibre capillaire. Contrairement à de nombreuses autres brosses, MANTA est aussi douce pour les cheveux que de passer les doigts dedans.

En savoir plus sur MANTA

L'histoire de MANTA

Tim Binnington, un professionnel Coiffeur avec plus de 25 ans d'expérience et fondateur de MANTA, il explique pourquoi il a développé cette brosse unique :

En tant que concepteur de la brosse MANTA, je l'ai créée à partir d'une expérience profondément personnelle. Les cheveux de ma femme étant devenus fragiles pendant sa convalescence suite à un traitement contre le cancer, je n'ai pas trouvé de brosse suffisamment douce pour son cuir chevelu sensible et sa repousse. J'ai donc décidé d'en concevoir une qui nourrisse à la fois les cheveux et le cuir chevelu tout en les démêlant efficacement sans les abîmer.

Rédigé par : Jacqueline Newson, BSc (Hons) en thérapie nutritionnelle

Rédaction : Alejandra Toro, psychologue, MSc en nutrition et comportement

Références

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