Le migliori vitamine e integratori per la menopausa

Insieme a LIVVE UK, gli specialisti della menopausa, abbiamo stilato un elenco dei migliori integratori che possono supportare le donne che attraversano la menopausa e oltre.

La salute e il benessere delle donne durante la mezza età non sono mai stati così al centro dell'attenzione come adesso. Che si tratti di riprendere il controllo della propria salute ormonale all'avvicinarsi della menopausa, nota come perimenopausa, o durante la fase di transizione, è fondamentale capire come il nostro corpo in continua evoluzione richieda un supporto concreto e mirato in questo periodo.

Dato che la menopausa colpisce oltre metà della popolazione, è fondamentale comprendere i problemi di salute e il benessere delle donne e quali integratori possono supportarle in questo periodo. Ecco perché collaboriamo costantemente con professionisti sanitari per garantire che i nostri integratori abbiano un impatto positivo sulla tua salute e sul tuo benessere.

Ecco i nostri consigli per aiutarti ad affrontare la perimenopausa e la menopausa.

Magnesio

Anche la mancanza di sonno durante la menopausa può avere effetti negativi sulla qualità e l'aspetto della pelle, favorendo la formazione di occhiaie e compromettendo l'integrità della pelle. La privazione del sonno può compromettere gli effetti ricostituenti sul sistema immunitario, il che potrebbe ridurre le risposte immunitarie e potrebbe anche influenzare la sintesi del collagene. Il magnesio potrebbe aiutarti a dormire e a mantenerti rilassato e calmo contribuendo al normale funzionamento del sistema nervoso. Se fai fatica a dormire bene, Neutrient Magnesium potrebbe essere un'aggiunta intelligente alla tua routine di bellezza prima di andare a dormire.

Inoltre, il magnesio promuove la salute del cervello e supporta la funzione psicologica. Altrient Liposomal Magnesium Agisce per rilassare la mente e aiutare a calmare stress e ansia grazie al ruolo che questo minerale svolge nel supportare la normale funzione psicologica e nel fornire supporto al sistema nervoso.

Vitamina D3 K2

Dopo la menopausa, i livelli ormonali di estrogeni e progesterone crollano, influenzando seriamente il processo di rigenerazione ossea del corpo. Pertanto, le donne in post-menopausa presentano un rischio molto più elevato di fratture ossee e osteoporosi, una malattia caratterizzata da ossa deboli e fragili.

La vitamina D è un vero e proprio alleato per le ossa in questa fase della vita di una donna, poiché contribuisce al normale assorbimento del calcio, supporta normali livelli di calcio nel sangue, contribuisce al mantenimento di ossa sane e ha un impatto positivo sul nostro umore.

Se vivi in Europa o nell'emisfero settentrionale, potresti non ricevere abbastanza luce solare da ottobre a marzo e l'assunzione giornaliera di un integratore di vitamina D3 è altamente raccomandata dal Ministero della Salute.

Neutrient D3 + K2 è uno spray sublinguale vegano avanzato che massimizza l'assorbimento delle forme bioattive delle vitamine D3 e K2. Solo 2 spruzzi al giorno forniscono 2000 UI di vitamina D3 perfettamente bilanciate con 50 mcg di vitamina K2 come MK-7.

Vitamina C liposomiale

È noto che la vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzionalità della pelle e dei vasi sanguigni. Senza un buon tono dei vasi sanguigni, è meno probabile che si ottenga quel fresco colorito giovanile o che si riceva un efficace apporto dei nutrienti chiave necessari per nutrire la pelle. Uno studio dimostra che l'assunzione di 3 bustine di Altrient C. Usato quotidianamente per 3 mesi, aumenta l'elasticità della pelle del 63% e riduce linee sottili e rughe del 13%.

Collagene

Uno dei problemi più grandi per molte donne è il deterioramento visibile di ossa, articolazioni, qualità, tono e consistenza della pelle, che tende a manifestarsi piuttosto rapidamente entro i primi mesi.

Infatti, circa il 30% del collagene della pelle rischia di andare perso durante i primi cinque anni successivi alla menopausa..

L'integrazione di peptidi di collagene idrolizzato può rappresentare una svolta per le donne che desiderano mantenere la propria pelle giovane e radiosa. Una dose giornaliera di collagene idrolizzato è ideale perché viene rapidamente assorbito dall'organismo. flusso sanguigno che aiuta a ricostituire il collagene. Abbinalo alla vitamina C- che è l'unico nutriente necessario per la produzione di collagene. Questo nutriente difensivo è fondamentale per la tonicità e l'elasticità della pelle, ma si esaurisce facilmente, quindi reintegrarlo quotidianamente è fondamentale per mantenerne i benefici.

Probiotico

Le variazioni dei livelli ormonali durante la menopausa possono indebolire i muscoli e i tessuti che forniscono tono, forza e supporto alla vescica e all'uretra. Pertanto, i batteri che causano la cistite, che normalmente verrebbero espulsi attraverso la vescica e l'uretra a causa del flusso rapido di urina, tendono a persistere e ad accumularsi nelle aree indebolite, dove il flusso di urina è più lento e meno potente del solito. Ecco perché le infezioni del tratto urinario (UTI) aumentano con la menopausa.

L’uso del Lactobacillus nella ricerca clinica ha dimostrato di prevenire la ricomparsa delle infezioni urinarie e della vaginosi batterica.
Modificare il microbiota intestinale con una formula multiceppo contenente diverse specie di Lactobacilli offre un supporto fondamentale durante la menopausa, oltre a ridurre il rischio di malattie croniche a lungo termine.

Neutrient Neu Biotic aiuta a ripristinare il numero di batteri sani e vivi nel microbioma intestinale con 20 ceppi microbici a un dosaggio elevato di 20 miliardi di CFU per capsula, offrendo maggiore varietà e diversità. Contiene 13 diversi ceppi di Lactobacillus, 5 diversi ceppi di Bifidobacterium, oltre a Streptococcus thermophilus ed Enterococcus faecium.

Complesso liposomiale di vitamina B

D'altra parte, se la secchezza vaginale ti rende la vita difficile, fare scorta di un buon complesso liposomiale di vitamina B è una scelta sensata. Niacina, vitamina B2 e biotina contribuiscono al mantenimento di mucose e pelle sane. Scegliere una formula del complesso B fornisce anche vitamina B6, che può essere particolarmente benefica durante le fluttuazioni ormonali grazie al suo contributo alla regolazione dell'attività ormonale.

Comprendere i cambiamenti che avvengono durante la perimenopausa e la menopausa è incredibilmente stimolante. Il nostro corpo è straordinario, ma ha bisogno del giusto carburante e del giusto supporto. Ovunque tu sia nel tuo viaggio, sappi che non sei solo e che abbiamo tanto aiuto a portata di mano.

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