Le sommeil est un aspect essentiel de la vie humaine, et son importance ne saurait être surestimée. Une bonne nuit de sommeil peut faire des merveilles pour votre santé et votre bien-être général, tandis qu'un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner de nombreux problèmes, notamment la fatigue, l'irritabilité et même des maladies chroniques. À l'occasion de la Journée mondiale du sommeil, nous souhaitions souligner l'importance du sommeil et du magnésium.

« Existe-t-il une fonction cérébrale majeure ou un système physiologique de votre corps qui ne soit pas considérablement amélioré par le sommeil ou manifestement altéré par un manque de sommeil ? Pour l'instant, la réponse est non. » - Matt Walker, professeur de neurosciences à l'Université de Californie à Berkeley.

Le magnésium pour le sommeil

Pendant votre sommeil, la circulation sanguine de votre peau augmente, ce qui permet à votre peau de reconstruire son collagène, de réparer les dommages causés par l'exposition aux UV et de réduire les rides et les taches de vieillesse.

Le magnésium est un sédatif minéral naturel qui aide à décompresser le système nerveux et à réguler la mélatonine, qui régule les cycles veille-sommeil dans votre corps. Le magnésium est également un cofacteur essentiel nécessaire à des centaines de processus cellulaires dans l'organisme. Il contribue à protéger la peau des agressions extérieures en régulant la régénération et la réparation cellulaires et à stabiliser les déséquilibres hormonaux, notamment en réduisant le taux de cortisol. Son augmentation peut entraîner une augmentation de la production de sébum dans les glandes cutanées, obstruer les pores et favoriser l'apparition de boutons d'acné. Une étude menée par des chercheurs de l'UCLA a révélé qu'une seule nuit de sommeil insuffisant peut accélérer le vieillissement cellulaire chez les personnes âgées. href="https://www.thensf.org/wp-content/uploads/2021/03/2007-SIA-Summary_Of_Findings.pdf">Une enquête de la National Sleep Foundation, l'une des premières enquêtes dans ce domaine, a révélé que 46 % des femmes déclaraient avoir des troubles du sommeil presque chaque nuit.

Quel magnésium est le plus adapté au sommeil et à l'anxiété ?

La forme de magnésium fréquemment utilisée en recherche clinique pour les études portant sur l'insomnie, le sommeil et l'anxiété est le taurate de magnésium. Cette forme de magnésium est plus active dans le cerveau que les autres formes de magnésium et présente un taux d'absorption plus élevé que les autres types de magnésium.

Le magnésium favorise-t-il la somnolence ?

Bien que le magnésium puisse favoriser un meilleur sommeil, il ne provoque ni somnolence ni somnolence. Au contraire, il agit en relaxant le corps et l'esprit, facilitant ainsi l'endormissement et le maintien du sommeil. Parmi les signes d'une carence en magnésium, on peut citer : jambes sans repos, réveils fréquents pendant la nuit, difficultés à s'endormir, esprit agité, anxiété et tensions, ainsi que douleurs musculaires. Ainsi, le lien entre le magnésium et le sommeil est intimement lié.

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Neutrient Magnesium est un élément essentiel de toute routine du coucher.Ce complément alimentaire puissant, très concentré et à action rapide est idéal pour les esprits occupés, les nuits agitées et les modes de vie sportifs, actifs et exigeants. Il contient quatre types de chélates de magnésium bioactifs : le taurate, le malate, le bisglycinate et le citrate de magnésium, qui offrent une absorption optimisée et des voies de distribution optimales, tout en respectant l'intestin. Il contient de l'oxyde de magnésium, qui contient un taux impressionnant de 60 % de magnésium élémentaire.

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