Ora che l'estate è alle porte, abbiamo pensato di condividere alcuni consigli su come adattare la pelle, il corpo e lo stile di vita alla nuova stagione. Proprio come tendiamo a cambiare il guardaroba a seconda del meteo, dovresti rivalutare la tua routine ogni pochi mesi e non c'è niente di meglio di una nuova stagione per farlo.

Sapevi che il tuo corpo e le sue esigenze cambiano con le stagioni? Tutto, dal tuo sistema immunitario e dagli ormoni alla pelle e alle unghie, può essere influenzato dal ciclo stagionale.

Ecco come prenderti cura di te stesso in questo periodo dell'anno.

1. Combatti la febbre da fieno con Neutrient Total C

La primavera è sinonimo di allergie. Un modo per tenere a bada naso che cola, occhi che prudono e altri sintomi da febbre da fieno è grazie all’aiuto della vitamina C.
Questa vitamina essenziale contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e dai danni dei radicali liberi.
Le ricerche suggeriscono che la vitamina C possa ridurre la quantità di istamina prodotta — ecco perché ti consigliamo di aggiungere Neutrient Total C alla tua routine di primavera.

2. Prenditi cura dei tuoi capelli con la vitamina B

La perdita stagionale dei capelli è un fenomeno reale, e se da un lato il clima più caldo favorisce la crescita, dall’altro sole, acqua salata e cloro possono danneggiare e indebolire la chioma. È il momento perfetto per dare un taglio alle doppie punte invernali e ripartire da capo – ti consigliamo anche di integrare la vitamina B nella tua routine.
È infatti una delle migliori vitamine per la crescita dei capelli, poiché le vitamine del complesso B, come biotina, B1, B3, B5 e B6, sono fondamentali per il metabolismo degli acidi grassi che mantengono i capelli forti e lucenti.

Il fabbisogno giornaliero di biotina per un adulto è di circa 30 mcg, facilmente raggiungibile attraverso l’alimentazione. Altrient B è un integratore liposomiale ad altissimo assorbimento, che contiene un ampio spettro di vitamine del gruppo B, oltre a zinco e selenio – tutti nutrienti che possono aiutare a mantenere i capelli sani durante la primavera.

3. Mangia secondo le stagioni

Non è solo un buon consiglio per la spesa settimanale – anche la salute può trarre beneficio da un’alimentazione stagionale. L’apporto energetico e il metabolismo possono variare a seconda della stagione, così come le necessità nutrizionali: non a caso, in estate tendiamo a desiderare cibi ricchi di acqua come cetrioli, anguria e frutti di bosco.
Seguire una dieta equilibrata tutto l’anno è importante, soprattutto se segui un regime chetogenico o LCHF, ma i prodotti di stagione tendono a essere più economici, gustosi e nutrienti.
Uno studio del 2008 ha dimostrato che i prodotti raccolti e consumati nella loro stagione naturale hanno un valore nutrizionale più elevato rispetto al resto dell’anno.

In primavera, gli alimenti di punta sono asparagi, cavolo riccio, carote e rabarbaro.
In estate, invece, è il momento ideale per aggiungere alla dieta fagiolini, zucchine, cavolfiori, pomodori, fragole, mirtilli e prugne.

4. Aggiorna la tua skincare routine

Sapevi che le differenze di temperatura, i cambiamenti climatici, l’umidità e l’esposizione solare influenzano la salute della pelle? È importante seguire una routine adatta al proprio fototipo cutaneo, ma in genere la primavera e l’estate richiedono SPF più alti, creme idratanti più leggere e, naturalmente, una corretta idratazione.

Puoi anche integrare la tua routine con alcuni integratori specifici.
La vitamina C è un pilastro della produzione di collagene, favorisce la sintesi dell’elastina, può ridurre linee sottili e rughe e contribuisce all’elasticità cutanea.
La Vitamina C liposomiale di Altrient, pluripremiata, offre un assorbimento superiore e può rendere la pelle fino al 61% più tonica.

Ti consigliamo inoltre Neutrient Advanced Collagen, per reintegrare le riserve di collagene, e Altrient Glutathione, per proteggere le cellule dallo stress ossidativo causato da un eccesso di radicali liberi.