Da der Sommer vor der Tür steht, möchten wir Ihnen ein paar Tipps geben, wie Sie Ihre Haut, Ihren Körper und Ihren Lebensstil an die neue Jahreszeit anpassen können. So wie wir unsere Garderobe je nach Wetterlage wechseln, sollten Sie Ihre Routine alle paar Monate überdenken – und nichts ist dafür besser geeignet als eine neue Jahreszeit.

Wussten Sie, dass sich Ihr Körper und seine Bedürfnisse mit den Jahreszeiten ändern? Alles, von Ihrem Immunsystem undIhren Hormonen bis hin zu Ihrem Haut und Nägel können durch den Jahreszeitenzyklus beeinflusst werden.

So können Sie in dieser Jahreszeit auf sich selbst aufpassen.

1. Heuschnupfen mit Neutrient Total C unterstützen

Der Frühling ist gleichbedeutend mit Allergien. Eine Möglichkeit, laufende Nasen, juckende Augen und andere Heuschnupfensymptome in Schach zu halten, ist Vitamin C. Dieses essentielle Vitamin trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress und Schäden durch freie Radikale . Studien deuten darauf hin , dass Vitamin C die Histaminproduktion reduzieren kann. Deshalb empfehlen wir, Neutrient Total C in Ihre Frühlingsroutine aufzunehmen.

2. Pflegen Sie Ihr Haar mit Vitamin B

Saisonaler Haarausfall ist eine reale Erscheinung . Obwohl wärmeres Wetter das Haarwachstum fördert , können Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Salzwasser und Chlor Ihr Haar schädigen und brechen. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um den winterlichen Spliss zu entfernen und neu anzufangen – wir empfehlen außerdem, Vitamin B in Ihre Routine aufzunehmen. Es ist eines der besten Vitamine für das Haarwachstum. da Vitamine des B-Komplexes wie Biotin, B1, B3, B5 und B6 für den Stoffwechsel der Fettsäuren, die dazu beitragen, das Haar stark und glänzend zu halten, unerlässlich sind.

Der Biotinbedarf eines Erwachsenen liegt typischerweise bei etwa 30 µg – leicht über die Ernährung zu erreichen. Altrient B ist ein hochabsorbierbares liposomales Nahrungsergänzungsmittel, das eine breite Palette an B-Vitaminen sowie Zink und Selen enthält – all das kann dazu beitragen, dass Ihr Haar im Frühling gesund bleibt.

3. Essen Sie saisonal

Dies ist nicht nur ein guter Rat für Ihren wöchentlichen Einkauf – auch Ihre Gesundheit kann von saisonaler Ernährung profitieren . Energieaufnahme und Stoffwechsel können sich im Laufe der Jahreszeiten ändern, ebenso wie Ihr Nährstoffbedarf – deshalb haben wir im Sommer oft Heißhunger auf hydratisierende Lebensmittel wie Gurken, Wassermelonen und Beeren. Obwohl es wichtig ist, sich das ganze Jahr über ausgewogen zu ernähren – insbesondere wenn Sie eine Keto- oder LCHF-Diät befolgen –, sind saisonale Produkte in der Regel günstiger, schmackhafter und nahrhafter. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Produkte, die während der Saison angebaut und verzehrt werden, einen höheren Nährwert haben als im Rest des Jahres.

Im Frühling sind Spargel, Grünkohl, Karotten und Rhabarber in Hochform. Der Sommer hingegen ist die perfekte Zeit, um grüne Bohnen, Zucchini, Blumenkohl, Tomaten, Erdbeeren, Blaubeeren und Pflaumen in Ihren Speiseplan aufzunehmen.

4. Ändern Sie Ihre Hautpflegeroutine

Wussten Sie, dass Temperaturunterschiede, Wetteränderungen, Luftfeuchtigkeit und Sonneneinstrahlung Ihre Haut beeinflussen? Es ist wichtig, eine Routine zu befolgen, die zu Ihrem Hauttyp passt . Im Frühling und Sommer sind jedoch in der Regel höhere Lichtschutzfaktoren, leichtere Feuchtigkeitscremes und natürlich viel Flüssigkeitszufuhr erforderlich.

Sie können Ihre tägliche Routine sogar um einige Nahrungsergänzungsmittel ergänzen. Vitamin C ist ein Grundpfeiler der Kollagenproduktion, unterstützt die Elastinsynthese, kann feine Linien und Fältchen reduzieren und trägt zur Elastizität der Haut bei. Das preisgekrönte liposomale Vitamin C von Altrient bietet eine hervorragende Absorption und kann die Haut um bis zu 61 % straffer machen .

Wir empfehlen außerdem Neutrient Advance d C ollagen zur Auffüllung der Kollagenreserven sowie Altrient Glutathion zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, der durch eine Überlastung mit freien Radikalen verursacht wird.