Mit Beginn der kalten Jahreszeit werden die Tage kürzer, das Sonnenlicht nimmt ab und damit auch die Möglichkeit, ausreichend Vitamin D zu produzieren! In den Herbst- und Wintermonaten ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht genügend Vitamin D zu sich nehmen. Daher ist es wichtiger als zu jeder anderen Jahreszeit, Körper und Geist mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen.

Nadia Alibhai , registrierte Osteopathin und Klinikleiterin von BACK 2 WELL-BEING, teilte in der „This Morning Show“ ihre Gedanken zur Bedeutung von Vitamin-D+K-Ergänzungsmitteln für diese Jahreszeit und nannte Neutrient D3 + K2 als eine ihrer Top-Empfehlungen!

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Wie wird Vitamin D auf natürliche Weise produziert?

Vitamin D wird normalerweise von Hautzellen produziert, wenn sie den im Sonnenlicht enthaltenen UVB-Strahlen ausgesetzt sind , und Ihre Leber und Nieren helfen dabei, Vitamin D in die bioaktive Form umzuwandeln, die Ihre Zellen nutzen können.

Wenn Sie in einem Land mit weniger Sonnenstunden und kühleren Temperaturen leben oder Ihren Lebensstil in geschlossenen Räumen pflegen, bedeutet dies, dass Ihre Hautzellen im Winter im Vergleich zum Sommer möglicherweise nicht genügend Sonnenvitamin D produzieren.

Was passiert im Herbst/Winter?

Wenn Sie in Europa oder auf der Nordhalbkugel leben, bekommen Sie von Oktober bis März möglicherweise nicht genug Sonnenlicht. Das Gesundheitsministerium empfiehlt daher dringend die tägliche Einnahme eines Vitamin-D3-Präparats.

Die Bedeutung von Vitamin D

Vitamin D reguliert über 200 Gene , die ein breites Spektrum an Stoffwechsel-, Zell- und Körperfunktionen beeinflussen. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung unserer Immunabwehr . Es unterstützt sowohl die Nieren bei der Regulierung des Blutdrucks als auch die Bauchspeicheldrüse bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Darüber hinaus gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass Vitamin-D-Mangel mit Depressionssymptomen in Zusammenhang steht – kein Wunder, dass Sie im Winter deprimiert sind.

Vitamin K – eine wichtige Ergänzung

Vitamin K wirkt synergetisch mit Vitamin D. Es unterstützt den Transport von Kalzium in die Knochenmatrix und bindet dieses Kalzium tief in den Knochen. Gleichzeitig verhindert es, dass es sich in den Arterienwänden, im Knorpel oder in Organen ablagert und dort Verkalkung verursachen kann . Da der Körper nur sehr geringe Mengen Vitamin K speichert, ist eine tägliche Zufuhr über die Nahrung unerlässlich.

„Ich empfehle den meisten Patienten, Vitamin D3 zusammen mit K2 einzunehmen, und zwar aus dem Grund, dass die beiden zusammen wirklich dabei helfen, das Kalzium in den Knochen zu ziehen.“ – Nadia Alibhai

Die Wahl der richtigen Vitamine: D3 und K2

Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin D3 und Vitamin K2 im Vergleich zu anderen Standardformen dieser essentiellen Nährstoffe eine maximale Absorption bieten. Studien zeigen sogar, dass Vitamin D3 den Vitamin-D-Spiegel im Blut effektiver erhöht als Vitamin D2.

Sprays vs. herkömmliche Tabletten

„Sprays und Tropfen werden schneller über die Wange aufgenommen“ – Nadia Alibhai

Aus diesem Grund empfehlen Experten Mundsprays anstelle von Tabletten und Kapseln, deren Absorption im Darm abhängig ist. Ein Mundspray ist auch ideal, wenn Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln häufig Verdauungsbeschwerden haben oder unter Verdauungs- oder Resorptionsproblemen wie Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, Colitis und Zöliakie leiden. Mundsprays sind eine hervorragende Lösung für ältere Menschen oder alle, denen das Schlucken von Tabletten oder Kapseln zu schwer fällt.

Vegane Quelle

Ein einzigartiger öliger Extrakt aus Flechten stellt eine der reinsten pflanzlichen Quellen für Vitamin D3 dar. Es gibt Hunderte verschiedener Flechtenarten, und das in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene Vitamin D3 wird aus einem sorgfältig ausgewählten Flechtenstamm gewonnen, der durch umfangreiche Forschung identifiziert wurde.