Arthrite – Le glutathion à la rescousse !

Le glutathion n’est pas très connu mais il s’agit d'un nutriment essentiel pour une vie active avec des articulations saines.

Les hommes vivent maintenant plus longtemps que jamais et rester en bonne santé représente donc une question importante. Prendre des mesures pour un avenir meilleur signifie prendre soin de vos articulations et de vos os. Ainsi trouver des moyens de lutter contre les premiers signes d’arthrite est essentiel si vous voulez conserver votre mobilité et votre souplesse.

Voici quelques suggestions naturelles et utiles en diététique, mode de vie et complément pour vous aider à protéger votre santé et accroître votre longévité.

Comprendre l’arthrite

La semaine nationale de l’arthrite bat son plein et vise à sensibiliser à un état courant qui affecte plus de 120 millions de personnes rien que dans l’Union européenne.

Il existe plus de 100 types différents d’arthrite dont les plus fréquents sont :

• l’arthrose (l’usure des articulations) ;
• la polyarthrite rhumatoïde (une affection auto-immune où le système immunitaire attaque le cartilage des articulations) ;
• la goutte où des cristaux se forment dans le cartilage des articulations, provoquant des douleurs et une inflammation.

Ces affections des articulations provoquent toutes des douleurs et une inflammation des articulations, rendant ainsi les mouvements insupportables et l’exercice difficile.

Explorer des moyens naturels pour amortir la douleur et réduire l’inflammation est nécessaire pour gérer vos symptômes arthritiques.

Les faits bruts sur l’arthrose

Les symptômes de l'arthrose incluent l’inflammation et la douleur autour de l'articulation, des lésions du cartilage causant une ankylose, un blocage et des frottements dans l’articulation. L’arthrose implique la rupture et la perte progressive de cartilage dans une articulation.

Lorsque le cartilage dégénère, des frottements et une usure des os se produisent et provoquent des articulations douloureuses et irritées. Cette affection débilitante peut entraîner une mobilité très limitée, en particulier pour les principales articulations portantes comme les hanches et les genoux.

La vitamine C pour calmer l'inflammation

La vitamine C est un complément solide qui vaut la peine d’être pris pour l'arthrose car ce nutriment contribue à la protection de la synovie du cartilage qui lubrifie les interlignes articulaires.

La vitamine C élimine aussi le stress oxydatif provoqué par les molécules de radicaux libres générés pendant le processus inflammatoire naturel. Si les radicaux libres ne sont pas maîtrisés, ils peuvent faire plus de mal au cartilage, augmentant ainsi la douleur et l'inflammation. Voilà pourquoi les personnes atteintes d’arthrite se plaignent de gonflements, de douleurs et d’inflammation.

La vitamine C contribue à briser ce cycle et favorise la guérison naturelle. Le problème de plusieurs formes de compléments en vitamine C (souvent les moins chers) est les maux d’estomac et les diarrhées lorsque des doses élevées sont prises.

Pour éviter cela, on peut chercher la forme liposomale de la vitamine C comme Altrient C qui ne provoque pas des maux d'estomac car elle est absorbée plus rapidement. C’est beaucoup plus effectif et vous n’aurez pas besoin d’absorber des doses si élevées.

Pleins feux sur la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est la deuxième forme la plus courante d’arthrite et est susceptible d’affecter trois fois plus les femmes que les hommes.

C’est une maladie auto-immune c’est-à-dire que vos propres cellules immunitaires sont désorientées et attaquent la synoviale qui entoure votre cartilage. Vos articulations subissent alors une inflammation constante qui entraîne éventuellement des lésions du cartilage, la destruction et la déformation des articulations.

Le glutathion à la rescousse

En vieillissant, nous avons besoin davantage de certaines vitamines et minéraux, et le glutathion est l’un des nutriments que vous devez connaître si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde.

C’est l’antioxydant naturel le plus abondant du corps qui renforce le système immunitaire et contribue à contrebalancer les effets physiques et les problèmes du vieillissement.

Malheureusement, nos taux de glutathion s’épuisent rapidement lorsque nous vieillissons, entraînant ainsi l’accumulation de radicaux libres et des inflammations dans nos cellules. Des taux adéquats de glutathion sont requis pour aider le système immunitaire à combattre les lésions, les infections et les maladies provoquées par les radicaux libres.

Le glutathion est vraiment utile en tant que complément de qualité contre la polyarthrite rhumatoïde grâce à sa capacité à distinguer et à réguler les cellules immunitaires, les empêchant ainsi d’attaquer vos propres tissus et cellules, et transférant leurs ressources pour se consacrer à leur véritable travail de lutter contre les infections.

Ainsi se crée une possibilité de calmer l’inflammation et de guérir dans l’interligne articulaire.

Conserver des articulations souples

Bien que l'arthrite soit une affection dégénérative progressive, un bon régime alimentaire et un changement de mode de vie avec l’aide des compléments nutritionnels adéquats, vous aideront à réduire vos symptômes, diminuer la rupture de cartilage et mieux gérer la douleur et l'inflammation.

Garder un poids correct contribue aussi à ne faire porter aucune charge excessive aux articulations affaiblies, et des exercices modérés plutôt qu’intenses, aideront à conserver leur mobilité.

Rédigé par Susie Perry Debice, BSc (Hons) d’ION, scientifique en produits alimentaires et médecin nutritionniste