Entdecken Sie, warum liposomales Magnesium DAS beste Sportergänzungsmittel ist …

Endlich kann die Welt wieder aufatmen! Entstauben Sie Ihre Sportschuhe, füllen Sie Ihre Wasserflasche auf und machen Sie sich bereit für das Lauftraining, Gewichtheben oder Konditionstraining.

Wenn Sie nun wieder Muskeln beanspruchen, die während des Lockdowns vernachlässigt wurden, und Ihren Stoffwechsel ankurbeln möchten, steht Ihnen mit Magnesium ein essenzielles Mineral zur Verfügung, das Ihrem Training im Alltag wieder ordentlich Schwung verleiht.

Magnesiummangel

Zu den Risikogruppen für Magnesiummangel zählen Leistungssportler und alle Personen, die einen sportlich-aktiven Lebensstil führen. Magnesium reguliert über 300 Reaktionen im Körper, daher ist es für das tägliche Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Dieser einzigartige Mineralstoff unterstützt den Körper zudem bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Basenhaushalts, indem er überschüssige Säure neutralisiert, die durch Dauerstress, Zellstoffwechsel, schlechte Ernährung, übermäßigen Alkohol-, Koffein- und Zuckerkonsum und sogar Schlafmangel entsteht.
Wenn Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil zu sauer sind, erschöpft dies schnell Ihre Magnesiumreserven. Welche Bedeutung hat das? Ohne ausreichend Magnesium können Ihre Muskeln nicht gut funktionieren, Ihr Stoffwechsel läuft nicht mehr rund, Ihre Energie bleibt in den Startblöcken hängen und Ihre Leistung ist alles andere als beeindruckend.

Natürliche Magnesiumquellen

Als natürliche Magnesiumquelle gelten Nahrungsmittel wie Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse. Wenn Ihr täglicher Speiseplan diese Lebensmittel nicht in ausreichender Menge enthält und/oder Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen, ist es möglich, dass Ihre Muskeln Magnesium nicht vorteilhaft nutzen können. Täglich ein Beutel liposomales Magnesium gleicht Ernährungsdefizite aus und füllt auf effiziente Weise Ihren Magnesiumspiegel auf, der beim schweißtreibenden Training rasch sinkt.

Runter von der Couch!

Vielleicht haben Sie sich im Lockdown lethargisch zu einer Couch-Potato entwickelt und hadern jetzt mit sich, auch nur einen Funken Begeisterung für einen neuen Fitnessplan aufzubringen. In diesem Fall helfen smarte Apps wie Couch to 5K, die erschwinglich und sinnvoll sind. Ein Fitnessplan mit anfangs langsamen Einheiten, die zunehmend und realistisch anspruchsvoller werden, lässt sich leicht einhalten und beugt zudem Verletzungen vor. Magnesium kann Ihr Fitnessglück ankurbeln und Sie von der Couch holen, denn dieser Mineralstoff reduziert Müdigkeit und Erschöpfung.

Halten Sie Ihren Stoffwechsel auf Kurs

Sobald Sie in Schwung kommen und Fortschritte in Ihrer Fitness erzielen, muss Ihr Stoffwechsel Schritt halten können. Clever vermarktete Sportgetränke, die viel Glucose und Koffein enthalten, versprechen zwar schnelle Abhilfe, doch diese falschen Treibstoffe entfachen normalerweise nur ein Strohfeuer, auf das unweigerlich ein Leistungseinbruch folgt.

Tun Sie Ihrem Stoffwechsel einen Gefallen und verlassen Sie sich auf langsam wirkende Kohlenhydrate und hochwertige Proteine, die den Blutzucker nachhaltig stabilisieren. Wenn Sie zusätzlich Magnesium einnehmen, verstärken Sie diesen Effekt und tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Das Spiel wird im Kopf entschieden

Nichts demotiviert mehr als schlechte Laune, ein niedergeschlagenes Gefühl oder die Angst vor der Überlegenheit eines Gegners, um die eigene Fitness zu sabotieren. Zur Leistungssteigerung lassen sich Stress, Frustration und Wut manchmal leicht in Antrieb und Zielstrebigkeit kanalisieren. Aber mit der falschen mentalen Einstellung können Sie auch leicht ins Hintertreffen geraten.

Die ergänzende Einnahme von Magnesium kann helfen, sich wieder optimal auf das Spiel zu konzentrieren und den Gegner zu übervorteilen, denn dieser Mineralstoff trägt zur psychischen Normalfunktion bei und wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Die gute Nachricht ist, dass Magnesium hilft abzuschalten und selbst bei Nervosität vor einem Wettkampf dafür sorgt, dass Sie tief und erholsam schlafen können.

Den Körper auf Sommer trimmen

Nach einem so ungewöhnlichen Jahr, in dem Sie wahrscheinlich weniger aktiv waren als je zuvor, überrascht es kaum, dass Ihr Körper nicht in Topform ist, um die Bademode am Strand spazieren zu führen. Verbrennen Sie bei hochintensivem Intervalltraining ein paar Kilos, bauen Sie Ihre Muskeln mit Gewichten auf oder straffen Sie mit Pilates oder Yoga Ihren Bauch – all das sind tolle Möglichkeiten, um Ihren Körper auf den Sommer vorzubereiten.

Beim Trimmen und Straffen dreht sich alles um Proteinaufbau und nun raten Sie mal, welches Mineral Ihnen dabei hilft. Genau: Magnesium. Denn es spielt eine Rolle bei der Zellteilung und trägt zu einer normalen Proteinsynthese bei, was bedeutet, dass all Ihre Fitnessbemühungen sich positiv auf Ihren Körper auswirken!

Essenzielle Elektrolyte zur Unterstützung der Hydration

Es besteht kein Zweifel: Training ist schweißtreibend! Und je mehr Sie schwitzen, desto wichtiger ist es, den Körper mit essenziellen Elektrolyten wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium zu versorgen. Beim Schwitzen scheidet der Körper Elektrolyte über die Haut aus, die im Wesentlichen Muskelkontraktionen und Nervenimpulse steuern und zudem Dehydration vorbeugen und den pH-Wert im Gleichgewicht halten.

Magnesium trägt zu einem ausgeglichenen Elektrolythaushalt bei, und eine ausreichende Hydration ist ohne Elektrolyte nicht möglich, die durch einen als Osmose bekannten Prozess Wasser in die Zellen ziehen und so einer Dehydration entgegenwirken. Wenn Sie Ihre sportlichen Ziele erreichen möchten, vermeiden Sie unbedingt eine Dehydration. Bereits eine Gewichtsabnahme um 2 % durch Wasserverlust kann die Leistungsfähigkeit um bis zu 20 % beeinträchtigen!

Ohne Fleiß kein Preis

Eine Sache, die Ihren Trainingsplan gewaltig ins Wanken bringen kann, ist der gefürchtete verzögert einsetzende Muskelschmerz (engl. DOMS). Oft wird einfach angenommen, dass Muskelschmerz und Muskelsteife, die einige Stunden bis mehrere Tage nach dem Training auftreten, durch einen Anstieg von Milchsäure verursacht werden. Jedoch entsteht diese Art von Muskelschmerz bei hochintensivem Training durch kleinste Risse in den Muskelfasern (Myofibrillen), was eine Entzündung auslöst, um die Muskeln bei der Heilung zu schützen.

DOMS mag unangenehm sein, ist jedoch ein wichtiger Teil des Prozesses, der es Ihren Muskeln ermöglicht zu wachsen und sich zu entwickeln, um Ausdauer, Kraft und Leistung zu verbessern. Welchen Platz nimmt Magnesium im DOMS-Heilungsplan ein? Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und spielt eine Schlüsselrolle im Regenerationsprozess, der an der Heilung der Muskelfaser-Mikrorisse beteiligt ist und die Erholung von Muskelkater, Muskelschmerz und Muskelkrampf unterstützt.

Magnesiumöl im Vergleich zu einem Beutel liposomalem Magnesium

Mancher Leistungssportler wählt Magnesiumöle oder -cremes, die durch die Haut eindringen. Jedoch dauert es seine Zeit, bis das Magnesium durch die Haut und das Fettgewebe dringt, bevor es über die Blutbahn zu den Muskeln gelangt. Außerdem lässt sich bei Magnesiumöl nur schwer feststellen, wie viel Magnesium tatsächlich absorbiert wird. Zudem können einige hochpotente Magnesiumöle zu Hautirritationen und Hautausschlag führen. Im Zustand der Erschöpfung nach intensivem Training oder einem Wettkampf ist es nicht gerade das, was man sich wünscht.

Liposomales Magnesium gewinnt Gold für seine schnelle Absorptionsrate im Vergleich zu herkömmlichen Magnesiumpräparaten. Als Plus wird auf einfache Weise eine therapeutische Dosis erreicht, die in Rekordzeit in die Blutbahn eindringt, um mit einem entscheidenden Vorsprung zu den tief im Körper liegenden Muskelzellen zu gelangen.

Schlemmen Sie Magnesium

Sporternährung kann Ihnen helfen, Ihren Fitnessplan optimal in die Tat umzusetzen, indem Sie Ihre Gesundheit und Leistung verbessern. Bereichern Sie Ihren Speiseplan um die folgenden Lebensmittel, die von Natur aus viel Magnesium enthalten. Wenn diese Lebensmittel nicht auf Ihrem täglichen Speiseplan stehen, kann es klug sein, Ihren Magnesiumspiegel durch die Aufnahme von liposomalem Magnesium zu erhöhen und damit Ihre Muskelfunktion und Ihre körperliche Fitness zu unterstützen.

5 Arten der Einnahme von liposomalem Magnesium

Liposomales Magnesium lässt sich schnell und überall einnehmen: Stecken Sie die Beutel in Ihre Hosentasche oder Sporttasche oder bewahren Sie sie im Schreibtisch auf.